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文 |婚姻咨询专家张小米 (微信号mizuoyou)

源 |微信公众号：佐佑婚姻咨询（shzuoyou)

外遇是不是婚姻的不治之症？

亲爱的，这个世界最可怕的两个字，莫过于：

“外遇”

它之所以可怕，是因为传说中它是不治之症。

传说中它会让你伤心到死，一夜白发，三观尽毁。经历外遇时，有人心如刀绞，痛不欲生，有人伤心绝望，生无可恋。社会经济的高速发展，带来全方位的波动，外遇大量发生，给家庭和你我带来巨大的恐惧和痛苦！

外遇也许是这个时代常见的邪恶妖怪，是婚姻的毒瘤，是对亲密关系最可怕的威胁因素。它可以严重的摧毁信任，让感情进入寒冷的冰窖。但它的可怕只是因为你手里没有足够好的武器，和足够好的训练。它是可以预防的，而且它是可以应对的！

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外遇只是一种被放大的婚姻毒瘤，实际上婚姻毒瘤还有其他几种更需要我们警惕：

1、对配偶毫无道理的苛责

不管说什么，做什么，夫妻一方都是以带有批评、讥讽或鄙视的态度回应，这就是苛责的开始。无论我们是在为什么事情而交流，苛责注定将会是以一种否定的口气结束对话。因为这是一场打击人的谈话，已经上升到了对对方人性或性格的负面抨击。所引发的结果就是，要么努力辩护自己，要么冷漠以对，也就是造成了吵架和冷战的结果。批评、讥讽、鄙视、辩论和冷战不会以严格的次序进行，但如果不及时终止它们，它们就会像接力赛那样运行，彼此循环往复，最终让我们的婚姻走向难以逆转的境地！

2、无孔不入的消极情绪

通常，冷战就是为了保护自己而不受情绪的伤害。当我们被消极情绪淹没时，我们会感到有灭顶之灾，感觉自己不堪一击，这个时候，我们只能想到如何躲避对方的任何假借批评、辩护之类的攻击，所以，情感上就越加疏远了。当消极情绪频繁光顾我们，持续一段时间以后，对婚姻的破坏效果是不言而喻的。这是因为，在我们遭受消极情绪的灭顶之灾时，我们的痛苦是溢于言表的，非常明显的生理反应是心跳加速、出汗等，在这种严重的情感困扰下，我们是没有能力再进行问题解决的。我们可能还生活在一起，但在情感上已经没有连接了，彼此很孤独，婚姻已经死掉了。所以情况只会更加糟糕，后果也只能是灾难性的。在这一点上，男性比女性有易爆发和不易平复消极情绪的倾向性。



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3、失败的挽回努力

当被苛责和有消极情绪时，我们都是痛苦的，我们就会努力尝试改善这个糟糕的局面，希望通过更多的付出挽回局面，比如避免苛责的延续或升级，阻止消极情绪入侵和淹没等。苛责、消极情绪和挽回的尝试交替发生，当挽回一直是失败的，那么婚姻就非常危险了。有时候，越是问题多，麻烦大，挽回的尝试就会越多，但却都不能成功，这样的局面是非常令人沮丧和感到忧伤的。

4、对过去的全盘否定

一段婚姻现在处在消极情绪的包围中，它的将来是危险的，但如果夫妻双方对过去也全部是负面评价的话，那就是最糟糕的状态！这是因为，如果我们积极的看待过去，记得当初自己对对方的喜爱，过去那些激动、自信的场面和决定，以及渡过困难时所付出的努力，就会激励到我们，给予我们力量。当婚姻不顺时，我们就对过去不在意，遗忘或者否定，这些负面的看法会加剧消极情绪，甚至会因此而扭曲解释现在和将来的所有行为，那么一切的挽回尝试都不会再起作用。可怕的是，对婚姻的消极期望会成为一种思维定式，习惯性的否定一切，那么也只有离婚才能收场了。

当一段婚姻发展到夫妻否定过去，不再可能有沟通，并且无法补救当前遇到的问题，那么破裂是注定的。有的时候，你会发现行将结束的婚姻在表面上看来没有什么不对劲的，夫妻双方既不争吵，也不互相鄙视、展开冷战，彼此没有做任何事，心平气和、面无表情地谈论着他们的关系和冲突，实际上他们其中一方或双方已经放弃了，对婚姻不再投入任何感情了。

如果你认为自己当前的婚姻问题真的很严重，和对方谈论完全没有作用，那么不要自己默默的解决了，及时寻求咨询师的帮助吧，千万不要就此放弃，开始各过各的生活并忍受孤独。

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