婚姻是互相信赖、尊敬、照料和保护的承诺，任何威胁到承诺的事情都是背叛。往小了说可能是不尊重、不诚实，往大了说就是身体出轨、精神出轨。下面列出来一些背叛的行为，仅供参考。可能这些内容会让你感到很熟悉或者不舒服，但如果有类似情况，就存在着潜在的危机，有出轨的可能，这些和你发现了配偶的暧昧信息或其他更确信是出轨的痕迹一样严重，只要能够发现，任何时候，只要直面这种背板，都可以重新建立信任和修复亲密关系。

不完全的承诺

这种情况常见的态度是：我和你是恋人，我和你结婚了，但将来如果有更好的人选出现，我也会去重新选择。这样的伴侣随时都在调情，暗送秋波，或者发出其他信息告诉别人在寻找交往，即便没有更进一步的行为，也很危险。他们没有全身心的投入，他们的承诺是表面的，任何的冲突都会减少亲密度和信任度。被对方肤浅承诺的伴侣经常误以为当前的问题是关键，其实这只是个导火索，不完全的承诺才是万恶之源。这种情况容易发生在一方是被催或被逼同居、结婚的。事实上，在不想结婚时，结婚几乎永远都是错误的选择。婚姻应该是出于幸福，而不是为了获得幸福。

不公平的抱怨

生活并不公平，总是和伴侣斤斤计较，那么这段关系会一直在大风浪中，随时会翻船。一段充满爱的长期关系应该是不公平的避风港，这是伴侣关系可以稳定的基础。常见的两种抱怨内容是家务和财务。很多伴侣同意共同分担琐碎的家务，但最后却都会落到其中一个人的头上去，这样就会感到不公平，对方的态度是不认错也不够诚恳，就很难克制怒火不抱怨。财务问题的最大危机一般出现在孩子出生后，做妻子的很容易不经商量独自做出改变生活的重大决定，一般是放弃工作照顾孩子。其实没有完全的对错，但必须相互交流和彼此安抚才能避免出现抱怨。

不隐藏的鄙视

不管伴侣做了什么或者说了什么，当配偶暗示他是弱者的时候，他就会感到被轻视。在婚姻中，没有人能控制对方，伴侣应该是手牵手的关系。不论是不假思索的辱骂还是细小的怠慢，这种强势的态度展现的都是不加隐藏的鄙视。这样的情形你可能知道：你没有资格......，你在做梦......，等。

不思量的自私

在长期的伴侣关系中，相互依赖意味着有时一方要为了双方的利益而牺牲自己的。如果一方拒绝表现这种信任，就会激发怨恨。什么是你内心深处的需求和恐惧呢？把它们找出来，分享给对方，让对方帮助你度过难关而不是转变的更加自私。这种情况常见于第一个宝宝的到来，父亲不能良好的转换角色，未能适应新成员加入和带来的必要改变。

不可取的欺骗

谎言是最具戏剧性的。谎言的诞生是源于各自的秘密，说辞通常是为了避免关系紧张。看过《教父》电影的就知道，麦克和凯的关系就是被简单而老套的欺骗所摧毁的。为了息事宁人而说的谎反而会破坏信任。有一种欺骗行为一定要当心：如果婚姻中一个人无时无刻不在欺骗，虽然不会马上威胁到婚姻关系，但却会损耗彼此之间的信任。这种谎言并不是另一个人的错，也是不是关系中存在什么问题，而是这个人本身的人格问题。一般来说，如果家长过于严厉、冷酷、权威、漠视情绪，孩子就会养成撒谎的习惯，学会用撒谎来让自己看上去不错，从而逃脱严厉的惩罚。成年后，即便没有惩罚的威胁也会难以改正撒谎的习惯。这种成长和改善是需要专业咨询的帮助，并努力建立开放、诚实、亲密的关系。

不友好的反对

关于这一点最常见的是“抗妻联盟”、“抗夫联盟”，统称为“反伴侣同盟”。具体表现是，结婚多年，妻子在面对生活中的重大选择时仍然要听从自己父母的决定，或者是丈夫对父母言听计从。一旦夫妻意见不一致，有一方就会听从父母的意见，并且以联盟的方式出现，联合起来对付另一方。妻子或丈夫和父母的关系亲密与这种“反伴侣联盟”是有区别的。配偶双方是可以从对方那里获得情感支持的，可以把和父母保持健康的感情关系置于自婚姻之外的。当伴侣承认自己制造了“反伴侣同盟”背叛了对方，承认对方的抱怨是合理的时候，夫妻关系才能得以改善。虽然这么做会某种程度上伤害父母，但如果坚持，他们也会更容易理解的。相比较而言，既能解决问题，也容易接纳，父母比配偶更容易接纳。

在这方面最常见的联盟是丈夫和婆婆组成的，可能未来会出现妻子和岳母的组合。婆媳无法和睦相处，婆婆总是时不时地干预小两口，丈夫夹在两个女人之间难以调解时，就会偏向母亲而背叛妻子，会和妻子说：“她只上想帮忙”，“她也是好意”等。事实上，这恰恰是战斗开始的潜在原因。两个女人竞争在男人生活中的首要地位。减少战争的办法是：丈夫有义务给母亲一个明确的信号，他的妻子是第一位的，不能忍受对她的批评。而且丈夫必须对自己婚姻生活中的私密细节守口如瓶，尤其是关于和妻子发生冲突时的细节。如果有可能，也减少和母亲在一起的时间或者交流内容。如果因为丈夫和母亲的相处影响了夫妻关系就更应该做出调整。

不合理的冷淡

在伴侣的一方希望解决一些生活问题 的时候，产生情感需求时，另一方找借口逃避或者转身背对、离开，都会引发冷谈。冷淡会让婚姻走上下坡路，最终可能是分居或者更多可能的背叛。轻易不要用冷淡来面对所发生的一切，把婚姻置于险地。冷谈，形象的比喻就如同没有遵守生活中的基本礼仪。表现在很多生活琐事上，可能是被爽约，可能是为了一个还未发生的事情而焦虑，但这些事情带来的都是情感上的需求，希望得到支持。没有回应那一方其实就是情感缺席。伴侣应该是无论在生活变化带来的创伤还是在日常生活中感到压力时，都要陪伴和安抚彼此的。当然有好的事情发生时也是能够分享快乐的。伴侣间需要识别对方表达的需要，并学会让对方感受到爱、安全和支持。

不可取的性惩罚

性生活的减少让很多人难以启齿，通常会持续很久，直到不能忍受，如果这个问题牵扯到更深层的问题，就没那么容易扭转了。年龄增长会导致不可避免的生理变化，这会让伴侣一方或双方感到不安全且缺乏吸引力。又因为尴尬而不愿意去确认这种变化，产生很多误解。往往是因为进行负面的对比和缺乏足够的尊重，造成一方不被珍视。性生活的减退必须通过诚实和关爱的方式去处理，避免伤害和拒绝。这也是一种背叛，以微妙的方式损害着伴侣关系。

难以抗拒的危险关系

和一个人相处的久了，彼此欣赏就容易发展出情愫。同学、同事、客户、兴趣或志愿活动伙伴，还有健身房、酒吧等地方的朋友都可能发展出这种关系。一开始，是精神上的交流，会了解彼此的生活，涉及非常隐秘的细节。一般来说，如果认为配偶看到这个互动会感到不悦，或因为分享隐私而感到不安，就代表这种关系发展到危险的阶段了，这种亲密正在侵害原本牢固的伴侣关系，开始有秘密或躲藏等。一段危险的暧昧关系走向精神出轨，甚至是身体出轨，是很自然的事情，只是时间长短的问题，因为背叛是在一开始就存在了。

最无望的诺言违背

共同生活就意味着某些基本问题和日常预期是可以达成共识的。有共同的梦想和共同的未来，彼此承诺和扶持。如果有人没有兑现或违背了诺言，久了另一个人就会被失望而湮没，这种情绪会破坏信任和未来。大部分时候，伴侣可以通过调整来再次达成一致。但对于酗酒、嗜赌或其他的成瘾，几乎是很难遵守任何诺言的。所以，不戒除成瘾行为，没办法维持健康的亲密关系。这种问题，每次承诺没能兑现都会加深背叛感，结局基本是放弃。

在婚姻关系中，不要盲目的接受任何背叛的存在，表达出对伴侣行为的反对是更健康的策略，也是彼此关爱和支持的方式。这类似一面镜子，有必要时刻照出彼此的错误行为，然后纠正他们。关注对方和自己的得失，依靠对彼此的诚实去挑战所面临的所有问题，用出于爱的角度去沟通，以开放的态度讨论所交流的内容，如此信任是会越来越牢固的。这比不给于对方支持而单纯的揭发背叛或者关系瓦解后才去努力挽回要好的多。

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