你在这个问题下，无论你看了多少答案，看了多少故事，学了多少技巧，那都是具体的操作方法，而不是框架格局。

在一个大的框架格局下，具体的操作方法都可以因人而异的调整变动。

那么今天，我就从3个方面具体讲一下，到底如何经营爱情和婚姻。

其实本质上来讲，经营爱情和婚姻无非就是4种能力，

1、了解自己。

2、了解对方。

3、学会博弈。

4、学会放下。

从广泛意义上的来讲，你至少得做到以下这3个大的方面。

1、你得有一个爱自己的能力。

这个点上最常见的，就是自己被欲望裹挟的关系，看不清现实和接纳不了现实，明明不该选择的对象，偏偏舍弃不了，从而不断的接纳不平等的要求和条件，无底线和没原则。

自己在这段关系里，不断的感受到痛苦和伤害，却又没有能力跳脱出这段关系。

一边希望不断的改变对方，指责对方，威胁对方，让对方改变来关注满足自己的需要；另一方面又根本无法改变对方不关注自己的事实。

这时，你需要做的就是远离这段关系，完全和这段糟糕的关系说再见。

勇敢的承认自己就是在这段关系的失败者，接纳自己就是根本不可能改变对方的，接纳自己就是败了。

承认自己的失败，也是需要勇气的；

失败并不可怕，不敢面对失败才可怕。

爱自己的能力，是非常关键的能力，因为只有你爱自己，才有可能选择到一个对的关系，选择一个对的人，去过滤掉错误的人。

一旦你选择了错误的人，还想同时拥有爱情和柴米油盐的生活，那一定是不可能的。

不信，你可以去看看那些让你惊叹，羡慕的婚姻关系，我相信他们双方都一定是有爱自己能力的人。

2、你要有爱他人的能力。

我们必须看到的一个现实就是，爱他人是一种消耗自身能量的行为，只有当你的自身充满能量，你才能去给他人能量。

如果一个人的自身能量很低，表现出来就是负能量，怨天尤人，消极，没有目标，依赖，寄希望于他人，自我等等。

那么，这样的人一定无法去爱他人，因为能量越低的人，越容易感受到外界的伤害。

举个我前段时间说的例子，

一个女生，形象好，经济好，唯独总是觉得别人要伤害她，她总是把自己摆在受害者的地位。

男友说电视里的一个女明星好看，她就会认为，男友在说自己丑。

内心没有自信的能量，却强行把男友的话和自己建立联系，同时把自己放在受害者的位置，就会不断的去攻击男友，男友迫于各种压力，最终她们的感情也黄了。

这个女生攻击男友的逻辑就是这样的步骤：

1）女生会认为，男友必须要认为，我是最好的，独一无二的，最优秀的。

某种程度讲，这是一种自恋。

2）只要男友说别人好=男友认为我不好，强行把男友的言行和自己建立联系。

无论男友说谁好以及任何方面，家务，烧饭，洗碗，挣钱，漂亮等等，一律不行。

女友会认为，哪怕我确实家务不好，你也不能说；

女友会认为，我在你心里面就应该最好的，否则你就是不爱我，嫌弃我，对我不满意，男友不能也不应该对我不满意，男友应该对我100%满意。

女友活在自己的幻想世界里，不愿意看到客观的事实，也不愿意去改变自己，内心更没有力量来接纳这个现实。

女生觉得男友不能说我不好，哪怕是事实也不能说。

这就让我想到了一个童话故事：皇帝的新衣。

3）女友一旦把男友说的话和自己建立起来联系，就会认为自己是受害者，接下来受害者最典型的行为反应就是攻击对方。

这时，女友已经顾不了男友到底真实的意思是什么了，她无意识的第一反应就是指责攻击男友，保护自己。

一个不断攻击，指责男友的人，还能有爱他人的能力吗？

我们可以看到，一定不具备爱他人的能力。

那么，爱情和柴米油盐并存的生活，就不会在这样的人身上发生。

3、你有能力去选择到一个爱自己，也会爱你的伴侣。

与上面分析的一样，当你具备了爱自己和爱他人的能力的时候。

那么恭喜你，

你已经建立了一个非常清晰的自我以及一个清晰的人际边界，你懂得和他人维持一个平等，尊重，理解，接纳和公平的关系。

一个对的伴侣，会和你在这样的关系里，找到自己的位置，你也能找到你的位置。

你们双方在这样的关系里，既有自己独立的空间，又可以彼此互相依赖，互相帮助和互相支持。

这时，你可以说，你找到了一个真正的爱情。

在这样的关系里，你就能在柴米油盐日常琐碎的生活中找到情趣，找到高质量的爱情。。

比如，

你们把孩子放在家里去各地旅游过二人世界；

你们可以半夜手牵手出去压马路；

凌晨了，孩子睡了，可以去江边吹吹江风；

凌晨了，依然可以驱车几十公里去吃夜宵；

带着孩子一起去游乐园等等。

爱情和生活的情趣就在于丰富生活中美好的细节。

在这个过程中，你当然可以享受爱情，并且这些也不难以做到。

在这样的关系里，哪怕你们发生了冲突，你们依然可以开放的谈论彼此的羞耻心，自尊心，面子等等，并且你们还能被对方很好的接纳，包容和理解，对于这段关系，你们对对方都有着非常非常高的信任感。

我举个例子，

你要发一个朋友圈满足你的面子，比如你男朋友给你买了9999朵玫瑰，或者你老公给你转了5万块钱，你可以很大方的在闺蜜，同事，朋友面前炫耀，同时你的伴侣可以理解你的行为，支持并满足你的需要。

或者你们可以开放的谈论一些，曾经让你觉得非常羞耻的事情。

比如，生活上的隐私和生理上的小缺陷等等。

在这样的关系里，哪怕对方一时疏忽或者忙，而忘记了关心你，那么你不是给他责备，嫌弃和冷淡，而是温暖，爱，包容和信任。

这时，

你会认为是你嫁给了他，你才幸福的吗？

其实，也同样是他娶了你，他才幸福。

因为他感受到了幸福，所以你才能感受到幸福。

所以不是说他离不开你，而是他不愿意离开你。

最后，祝你幸福。

心理咨询师/情感咨询师 丁建

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