简单粗暴就两点：

一、男人关心女人，女人尊重男人。

二、两个人能够尽早建立：发现问题--沟通问题--解决问题的机制。

下面细说，全文花三个晚上写成，全干货，后面还有戴梦令沟通技法。有点长，大概阅读需要十多分钟。可以随手收藏或赞，闲时观看。




一、男人关心女人，女人尊重男人。

太多的婚姻案例里，没有原则性问题，却闹得要离婚，大多就是因为这句话没有做到。

1.“男人关心女人”：

太多的丧偶式育儿了，家务女人做，班女人上，孩子女人生，孩子女人带，更有甚者，孩子都是女人养。哪个女人能长期承受这些？

哪怕就在口头上关心，那也总比把女人的付出当作理所当然要好吧。从原始社会起，就是男耕女织，男主外女主内。而现在，女人又内又外，女人是超人嘛？

女人一憋屈一不高兴，那这个家就别想开心了。孩子会受母亲情绪影响而不快乐，丈夫也会觉得妻子怎么一言不合就指责我呢？恶性循环。

比如这个图，生动形象啊：




我的女性读者小林，前两天跟我说：“我丈夫可自私了，天天不着家，上班早出晚归，放假就跟一帮朋友出去玩。一点都不关心我和儿子。我儿子生病了，还都是我一个人带孩子打点滴呢。”

“平时我还得上班、做饭、给儿子辅导功课，根本就没有我的时间啊。”

“可我丈夫呢，国庆放假好几天，他就跟一帮驴友出去露营。我只好带着儿子和我的闺蜜夫妇和闺蜜的孩子一起周边玩玩。看着人家两口子恩爱，我独自心伤啊。”

我问：“你们日常交流怎样呢？”

妻子说：“就没什么交流，说不到一块儿去。有一次，儿子在做作业，他就在旁边抽烟。我就说：‘你赶紧去阳台抽去！’ 他偏不，非说他把窗户打开就行。你说他自私不自私。”







你看这个丈夫是典型的不关心妻子，不照顾家庭。同时妻子也有怨气，跟对方沟通的时候也不尊重。

于是伴随夫妻沟通过少，沟通上互不相让，造成恶性循环，造成了婚姻困境。

解决的方式只能遵循：“男人关心女人，女人尊重男人”这一原则，才可能有转机。

再说个正面的案例吧，上面的例子太闹心了。







我妈以前啊，我小时候的记忆里，她挺瘦的，工作很累，她吃的也少，苗条呢是苗条。就是我妈太辛苦了，又要上班又要带我还要做家务。

那时候我爸是不做饭的，直到有一次被我小姨开玩笑说，你看你把我姐都饿瘦了。我爸自尊心很强，当时就觉得脸上挂不住，然后回头一想，发现自己确实不够关心我妈。

于是他开始研究各种菜式，立志要把我妈养的珠圆玉润。

那时候我爸的厨艺真的是蒸蒸日上，他平时在外面餐馆吃到好菜，都会跑去跟厨师请教，然后回来做给我们吃。

只要是我爸做的菜，无论是多挑食的孩子来我家做客，都会吃很多。于是厨房的事，基本是我爸包了。

我妈的身体渐渐地壮实了，脸色也红润了。上楼的声音不再是以前的“嗒嗒嗒”，而是结实的“咚咚咚”的了。我妈的性格，也从原来的泼辣暴躁，变得越来越小女人了。

直到现在，饭桌上我爸跟我传授厨艺的时候，都还会骄傲地说，他把他媳妇养的结结实实的。

我妈看着我爸，一脸少女笑。




2. “女人尊重男人”

很多女人啊，自己并没有意识到自己不够尊重自己丈夫。可是一听他俩对话的录音，或者一看他俩沟通的聊天记录截图，那种指责、抱怨、贬低丈夫的话语，扑面而来。

妻子反而一脸萌地问我：“为啥他就不回我呢？老师你说为啥他就是个回避型呢？”

NONONO，这个不是回避型，人家是被噎得气得说不出话，人家是自尊心受到严重打击无力吐槽。




举个案例：

姐妹小鲁，因为丈夫跟她闹离婚来找我。细细问下来，原来是在婚前，丈夫花了好几年时间，才追求到妻子。

妻子本来是没有看上丈夫的，最后被丈夫对她的好，还有被丈夫的执着打动。正因为是图丈夫对自己的好，这个“好”随着婚后稍微退散，原有的不平衡就出现了。

小鲁原来没看上丈夫的地方，会更加明显。她并不认可丈夫的能力和收入。虽然他俩还有爱，但是小鲁那种明显的嫌弃，深深地刺痛了丈夫。

因此引发双方情绪不和谐，各种吵闹，小鲁也作，提了两次离婚，丈夫都哄回去了。结果到最后，吵得丈夫忍无可忍，提出离婚，小鲁傻眼了。

她想要挽回，于是我让她把丈夫的优点都一一写下来看看。小鲁才慢慢意识到丈夫有那么多的好，她下决定改变观念，真正去欣赏丈夫。

而当时小鲁的丈夫正处于工作低谷期，最最需要的是妻子的尊重、爱、支持。于是我帮小鲁重新规范了语言，让她照着打电话给丈夫。

让她述说爱意，感谢丈夫的付出，表达对丈夫的敬佩与深爱，最大限度填补丈夫的自尊心受损。

当场，两个人在电话里泪流满面。

接下来对小鲁的引导练习里，包括情绪控制练习、沟通技能练习、婚姻心理认知学习等等。




当一个女人从内而外地欣赏丈夫、尊重丈夫的时候，说出来的话才会动听又好用，才能调教出好老公。




二、两个人能够在婚前建立：发现问题--沟通问题--解决问题的模式。

这个超级重要啊，只要真正建立这种模式，是可以及时化解掉大部分的婚姻问题的。很多的出轨、吵架、不可开交等等，除了真的渣以外，大都是由小问题开始发展的。

小问题发现不了，然后问题裹问题，一层一层，问题变大，最后裹成了一个炸弹。有一天，最后一点火星点燃了炸弹，“轰”，婚姻的大厦就塌掉了。

千里之堤毁于蚁穴，也是同一个意思。

那么我们需要有这种发现问题的机制，能看到蚁穴，能清理掉蚁穴，就能够防止堤坝被毁。




1.怎么样才能发现问题呢？

首先要双方能够敢表达出来啊。夫妻之间有容错机制，能够相互接纳，哪怕说出来不好听，但是有些事情说出来比不说出来要好太多。

吐槽大会设定：

那就设定一个每月吐槽日，那天有2个小时可以互相吐槽嘛，就像吐槽大会一样，在欢乐的气氛当中，这2个小时里说的话，大家都不可以生气。

都可以说出自己最想要的需求，和最想对对方说的话。

这样就可以避免问题层层包裹啦。




2.怎么样沟通问题呢？

这就要用到戴梦令沟通法了。

01 确定沟通的目标：是夫妻和睦，解决问题，而不是争输赢，也不是分高下。

02 找到问题的要点：找到问题背后的根源。

03 交流：要尊重，抛开情绪，陈述客观事实，而不是指责。

正确的句式：陈述事实+描述感受+不带攻击的选择疑问句

妻子说：”你就是不在乎我（指责），你根本没把我当你老婆（指责）！你这样让我难堪是什么意思？（攻击）”

这是指责，不是陈述客观事实。

正确的说法是：

“我看到你发的和女性朋友吃饭的朋友圈（陈述事实），这让我觉得不舒服（描述感受）。我想问一下你，是你没有考虑到我的感受，还是故意发给我看，还是只是老友见面很开心就发了呢？（不带攻击的选择疑问句）”

04 言简意赅

直接表达，不绕弯子。

05 戴梦令十分钟沟通法

1. 双方只讲观点、客观情况、感受，不指责，不臆测。

句式：陈述事实+描述感受+不带攻击的疑问句
2.先后发表观点，形式用1-2-3-的句式，简练，只讲要点。
3.相信对方，保持共情。
4.用1-2-3句式商量好后续改善方案。
5.结束冲突。干净利落。
6.如果没有解决完全，再重复一次十分钟沟通法。




3.怎么解决问题呢？

问题形形色色，但是有个统一的原则，牢记就好。

这个原则是：相信对方，积极行动，团结一致。

比如妻子觉得丈夫不够体贴自己，丈夫回家晚，应酬多。

那要解决的话，首先沟通为什么妻子会这样觉得，具体介意哪些事情。

如果只是误会，那么双方可以做一些事情，重建信任感。。




妻子埋怨丈夫回来得晚，应酬多。

那丈夫就多给妻子通电话，稍微说一下行踪，回家后分享一下见闻给妻子，或者有些场合可以的话，应酬带上妻子一起，让妻子安心。

而妻子呢，也可以把注意力更多放在自己身上，多找些自己感兴趣的事情做，就不会过于粘丈夫了。

再加上在家的时候，增加亲密动作和夫妻间的日常交流，增进夫妻感情。




这样，妻子不胡乱猜测，信任丈夫；丈夫在重建信任过程中，由于投入了实际行动，也会意识到妻子对自己的用心，更加在乎妻子的感受，注意言行，加多关怀了。

那么蚁穴也就容易解除，婚姻的堤坝也就安全了。







总结：

“男人关心女人，女人尊重男人。”----是相处之道

建立发现问题--沟通问题--解决问题的模式----是解决之道

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