01





给出轨老公的一封信




前段时间，一封阅读超过几十万的信，很多人看后唏嘘不已：




老公：




写下这两个字的时候，我的手和心同时抖了一下




因为我知道，还有一个女人也这样称呼你。而且，这也许是我最后一次这样喊你了




那天无意间看到你手机，屏幕上“老公”两个字格外扎眼，瞬间把我扎懵了




我稳了半天神，才看清那行字：




“老公，今晚不过来了？”




短短8个字，我第一次知道了什么叫字字穿心。你说了很多我不熟悉的情话，我看着看着就哭了




摊牌之后，你说你对我已毫无感觉，只有在她那里，你才觉得自己像个男人！朝气蓬勃、活力四射的男人！




你感激她又让你活了一次，你想跟她相爱到死




你不知道那一天我是怎么过的吧？一夜没睡，粒米未进……




你说想跟她相爱到死，可是十年前你紧紧抱着我，说这辈子只想娶我




你说她笑起来可爱死了，但过去你总说，我笑起来天下第一好看




你说和她在一起心里都开着花，和我在一起总情不自禁想她




这句最让我难过……




我这样的女人，不怕穷，不怕累，不怕付出，不怕变老变丑




怕的是越累越得不到体贴，越付出越被享用的人忽略，老了丑了，忽然发现一切特别不值得……










面前这个最熟悉的人，突然间变得你不认识了，他在想什么？哪句话是真？哪句是假？你不知道。




他一句“我对你没感觉了”，否定了你所有的付出，多年的感情，抵不过他们一天的激情。




这样的故事，每天都在真实地发生。




很多人留言：“本来以为已经麻木了，可还是哭着看完”……




出轨，已经占据离婚原因一半以上，每一段情感背叛，都藏着撕心裂肺的疼痛。




而这样的疼痛，在我的咨询室中，见过实在太多太多。










02

被出轨怎么办？大多数人无非2种选择




经历感情背叛后，我们很容易被愤怒、委屈的情绪笼罩，为了尽快结束这种难受的感觉，大多数人往往急于2选1：




要么隐忍，要么离婚。




然而遗憾的是，这并不是一道简单的选择题。




一位妻子，宝宝4个月大时老公出轨，为了孩子，老公忏悔之后，她选择了隐忍。




但从那以后，她开始控制不住地胡思乱想，总忍不住和他翻旧账，有时即使他真的忙于工作，她也总觉得又去找别人了，每天备受煎熬，非常痛苦。




后来的整整5年，她都活在怨恨中，发展成抑郁，严重时甚至想自杀。




很多人以为，自己可以做到原谅，但双方的信任已经坍塌，想要感情回到从前，谈何容易。




被爱人背叛的痛苦，没有人可以轻描淡写地放下，更不可能自欺欺人地委曲求全，这背后的煎熬，只有自己知道。










也有很多人，在伴侣出轨后，用一些非常破坏关系，或是伤害自己的方式表达愤怒，比如去抓小三、报复伴侣等等。




甚至还没来得及冷静思考，立刻就要离婚，以为离婚了，一切也就解脱了。




一对结婚7年的夫妻，丈夫出轨后，妻子非常愤怒和委屈。




强烈的情绪瞬间占据了她的大脑，失去理智的她，报警让丈夫被抓，决绝地离婚。




报复的快感让她的痛苦看似少了一些，但后来她的生活却变得越来越糟糕。




丈夫跳江自杀，儿子也对她充满了怨恨和疏远，陷入抑郁，一家人都活在痛苦之中。




或许，并非所有情况都这么极端，但事实证明，离婚带来的往往不是解脱，而是两败俱伤。




隐忍的背后，是无法被彻底原谅的背叛，冲动离婚，旧伤没好新伤又发。




这两种选择，没有最差，只有更差。




而最可怕的是，被摧毁的不只感情，还有一个人的自我认同感，你开始怀疑自己的魅力，不再相信自己的独一无二，也不敢再进入新的感情，甚至一生，都无法走出被出轨的阴影。










03

除了离婚和隐忍，你还有第3种选择




那么遭遇出轨，是否人生就已经判了死刑？




你明白了吗？与其说这是每个人的命，不如说是她们在被出轨后，带着不同的心境去处理和面对，带来了不同的人生故事。




文章出轨后，当所有人都等着看笑话时，马伊琍写下“且行且珍惜”，并且迎来了事业的上升期。




2018年，她在白玉兰最佳女主颁奖典礼上，首先感谢了文章在的帮助。文章发微博“为你骄傲”，她回应说我们“彼此成就”。










我们通常认为，被出轨的那一方是被动的、弱小的。但是其实这个时候，我们才掌握着能否逆转危机的关键。




我们如何抉择，决定了整个家庭今后怎样度过。毕竟隐忍或者离婚，都不是我们抉择的最终目的，幸福才是，在经历危机后，仍保有爱的能力才是。




当然，我们也必须承认，破解婚姻困境，并不容易。




当局者迷，被强烈的情绪支配，甚至还会唤起很多过往创伤和情结，凭借个人之力，没有系统的方法，根本无法做出正确判断、完成情感的修复。

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第一步，情绪急救，调整心态，把伤害最小化

第二步，明晰抉择，评估感情状态，做出对的决定

第三步，疗愈成长，摆脱5种出轨创伤，走出阴影，重获幸福