一段感情常常开始于无话不说，一段感情往往又是死于无话可说。

爱又爱不得，想离离不了，彼此之间没有陪伴，有无话可说，又不想离婚，这是中国式婚姻的常态。

要知道，婚姻中，有时候可怕的，不是突然不爱了，也不是移情别恋了，最可怕的是，不沟通，不陪伴，不离婚，三不的婚姻模式，表面是和谐的，是完美的，但是却与真正的幸福相差了十万八千里。

其实，我们身边有太多的夫妻，在外人看来特别幸福，可是回到家，宛如两个陌生的人，无爱，无性，无话可说。







不沟通，就是心里不愿意跟对方讲话，甚至是两个人在一起直接无话可说，或者说，一个人说多了，根本得不到回应，还不如沉默算了。

一个人沉默，另一个人也沉默了，慢慢的婚姻也就沉默了。

有一句话说，聊不来的感情，最后都死掉了。因为无话可说的感情，就如同两个漠不关心的人住在了同一个屋檐下，只为了生活而分工协作，白天各忙各的工作，下班后，回家凑合吃完饭，你玩游戏，她追剧；你玩手机，她逛淘宝，即使坐在同一个沙发上，也是完全不同的两个世界，之后就是各睡各的，各怀心事。

此时此刻，世界上最亲密的关系，是夫妻；世界上最疏远的距离，也是夫妻。

这种日子过得越久，越无话可说，感情也随之被消磨，不交流，不沟通，甚至演变成了无性婚姻，让感情一步步走向瓦解。

感情上的不清不楚，心里的不明不白结果带来的互相折磨比吵架都可怕，吵架至少还有表达的欲望，还有继续交流的希望，但是如果婚姻里两个人不沟通，时间越久，反而由最初的不适，慢慢变成了漠视，最后慢慢变成了习惯，无爱无恨，无欲无求，是两个最熟悉的陌生人，婚姻只是一个空壳。







夫妻关系出现缝隙，往往是沟通出了问题。

有时候不过是一件小事，说着说着就变味了，吵着吵着就冷战了，夫妻间的情感越来越疏远。

曾看过这样一个视频：丈夫很晚才下班回家，一回到家就遭到妻子连珠炮似的批评“你这人怎么都不长脑子啊，昨晚的垃圾又忘记丢，你看看弄得厨房都臭了”“我算什么？你的保姆吗？”“对你真是失望透顶，一点小事都做不好，还能指望你什么？”

丈夫辩护了两句，说自己今早吃晚餐太迟了，来不及了，就忘了倒垃圾这回事儿。

然而妻子的批评和指责就越来越多。然后丈夫一声不吭地坐下来看报纸，妻子的声音越来越大，最终丈夫站起来离开了家，成了冷战者。

这位丈夫离开了妻子，避开了争吵，同时也躲开了自己的婚姻。

最怕的不是吵架，而是吵架后的冷战。

从那以后，丈夫就像一堵石墙一样，不管妻子说什么，都当做是空气一样。而妻子得不到丈夫的回应，闹得就越凶。

过了两年这样的生活，两人的婚姻也走到了结尾。







婚姻是很难处理的东西，不能把它放在冰箱冷冻就以为永远不会变质。

冷战够了，婚姻也就没有了。

原本只是一件毫不起眼的小事，可夫妻一方张口就带刺，批评、鄙视、辩护、冷战这四大破坏婚姻的杀手就会轮番上阵，婚姻渐渐名存实亡。

约翰·戈特曼在《幸福的婚姻》中说：“四骑士（批评、鄙视、辩护、冷战）轮番出现，导致夫妻双方出现被淹没感，加剧夫妻间的情感疏远和孤独感，导致婚姻逐渐凋亡。”

其实，丈夫不倒垃圾本来是一件小事，谁知道后来却引发了大事。

如果当初夫妻两个能够坐下来一起好好沟通，好好说话，结局也许就不一样了。

俗话说得好：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

别让一句伤人的话，伤害你的伴侣；别让一句指责的话，打败你的婚姻。

夫妻相处，要学会好好说话，别让那颗爱你的心着凉。

因为心凉了，就很难暖回来了。







如何表达自己的感受

正确地表达感受能够促进亲情，改善夫妻关系，但是我们该如何来表达感受呢？

首先，要区分感受和想法。比如说“我觉得我吉他弹的不好”这个是感受吗？很明显不是，这是想法。在这个句子中，我评价自己吉他弹得好不好，而没有表达感受。

想法通常是一个人的观点、判断，感受则是对于心情、情绪的描述。作为吉他手，我有些失落。作为吉他手，我很郁闷，作为吉他手，我烦透了。这才是表达感受。

再举个例子“我感觉很好”，这个是感受吗？这个的确是一种感受，但说得太模糊了，不具体，别人很难从你的感受中获得你目前的实际状况。

因此，我们尽量要用精确的词汇去描述自己的感受。比如当你感觉很好，你可以说“我感觉特别兴奋，我感觉特别踏实，特别安全，我感觉特别放心……”







平时，我们在与别人的聊天时，不要认为是别人造成了自己的感受。其实，我们所有的感受都来源于自己，是我们的需要和期待以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。

当抱怨别人的时候，其实是没有意识到，我们的感受来源于自己的需求没有被满足。一旦我们意识到这一点，我们就不会去埋怨别人。

比如说，你和一个朋友约好了晚上见面，结果他临时有事失约了。你可能会说，“他没来，我很失望”。我失望的原因是他没来，是他让我失望了。你越这么想，你会越失望。

我们换一种说法，他没来，我很失望。因为我本来有一些事情想和他谈谈。 我失望是因为我“想和他谈一些事情”的愿望没有得到满足。如果这么想，心情就会好很多。

你看同一件事情，换一种说法，导致我们的心情会完全不一样，结果也会不一样。

如果当一件事情让你感到不开心时，这个时候你要明白，是你的某个需求没有得到满足。你要做的事情就是，找到你内心的需求并将表达出来，这样对方就理解了。







不离婚，婚姻里最可怕的就是，两个人出问题了，不沟通，不陪伴，但是就是不愿意离开说再见，不管生活如何无趣，如何无奈，如何煎熬，对方都没有离婚的打算，嘴巴上只说想过日子，但是却没有过日子的积极行动，就这样的耗着。

这种婚姻，让人分不清楚到底是爱，还是不爱，总是让人左右摇摆，想进一步不敢迈进，想一刀两断却又拿不出足够的勇气。

如果一场婚姻，走到这个地步，走不到白头偕老，也不会是好聚好散，那就没有必要在婚姻里互相折磨，彼此放手才是最大的成全。

如果不想离婚，那么在过不好，又离不了的婚姻里，其实还是有爱的基础，那么两个人就应该试着去改变如今的现状，寻找问题出现的根源，主动去解决问题。

婚姻，不是一个人的力量就能撑起的天空，需要两个人一起努力，为婚姻保持活力，为自己创造快乐，学会一起面对婚姻的风风雨雨，相互理解，互相体谅，才能长久。