网上曾经有过这样的话题：

中年男人下班之后为什么不马上回家？

其中最高赞的回答是这样的：

下班之后，开车到家楼下，我会先在车里坐一会。点支烟，有时候可以什么都不想，就这么坐着发呆，因为车外是生活，车内是自己。

我想大家应该也有切身体会，和老公结婚这么多年，明明什么都没有变，又能确切地感觉到什么都变了。

你们还相爱，但已经不再相知，有时候，你甚至都搞不懂他到底在想什么。

就像下面的这个学员徐静，她的感受，就是大多数女人在婚姻中的真实心声。

学员案例：

我真的觉得，我和我老公越来越远了，不仅是身体上的距离，精神上也是。

记得刚结婚那会，他天天下班就急着往家里赶，有时候同事之间想约他出去喝个小酒聊聊天，他都说没时间我要回家陪我老婆，为此还得了个称号叫“大粘包”。

那几个月是我感觉最幸福的时候，因为我们谈了两年异地恋，快要结婚了才买房，领了证办了婚礼之后才住到一起的，原本朝思暮想的人现在就睡在身边，睁眼就可以看到，伸手就能抱到，别提有多腻歪了。

后来就慢慢过着小日子嘛，上班下班，煮饭吃饭，偶尔会浪漫，生了孩子也顺势地忙起来，我总觉得我们这样的婚姻吧，虽然算不上是轰轰烈烈，但也是有滋有味的，有这样的老公和婚姻还想要别的什么呢，我这样就觉得很满足了。

可是不知道从什么时候开始，我老公就变得很明显不想回家了。经常说自己加班，要晚点回来，可他真正加班的时候根本不可能回来得这么早，我能感觉得出来，他并没有那么多需要拖延个一两个小时的工作要完成。

我有问过他为什么加班，他说又要养你又要养孩子，不努力怎么行。

我尝试过很多努力，各种威逼利诱想让他早点回家，什么“我想你了”、“孩子问我爸爸怎么还不回家”“今晚有惊喜哦”，可他的回答永远都是“马上马上”、“真的忙”、“你先睡吧别等我了”。

我感觉我们很久没有认真地亲热一回了，很多时候都要我主动好多次，他才会无可奈何地顺从我一次，亲热的体验感也很差，总感觉他不在状态。

我很认真地怀疑过他是不是在外面有人了，暗地里查过他的手机，问过他身边的人，甚至跟踪过他，他有时候是真的在加班，有时候就是自己吃饭，要么就是在家楼下的公园坐着抽烟发呆，没有任何是出轨的迹象。

我试过又哭又闹，甚至威胁他离婚，他都是刚开始迁就我几天，没多一会就又回到常态了，我真的感觉到深深的无力感，但他对此无动于衷，甚至还说我太敏感了。

我隐隐地感觉到，他好像已经厌倦婚姻生活了，不然为什么不愿意回家呢？老师，您说我该怎么办啊？

徐静遇到的问题，是和感情倦怠有关的。

这类问题虽然在婚姻里不是什么伤痛的遭遇，但却是一个长久的精神消耗和疲惫累加，一段感情如果没有给到双方积极向上的力量，就会变成吸血般的存在，除了消磨你，就是拖着你，让你逐渐失去认真生活的动力。

针对徐静的情况，良人情感给她分配了3人专家导师分析团，从婚姻现状、性格分析和需求深度解析等方面全面解读，完善了关于她的情感报告。

案例分析：

1、婚姻为何逐渐走向倦怠

很多时候，男人不愿意回家的原因，是家庭吸引力的减弱。

大多数男人对于婚姻的期待，是从青春期开始的，尤其是那些原生家庭不和谐的男人，对于婚姻的期待和幻想会更贴近于美好。

幻想有个明亮干净的家，有个温柔体贴的妻子，有个活泼可爱的孩子，他的事业不好不坏，但能给自己一定的成就感，按时上下班，下班之后就能享受温馨的家庭生活。

但等真的结了婚他们才发现，原来婚姻根本不是那么回事。

女人不是随便哄哄就能开心，孩子不是生下来就会自己长大，那些堆积在家里的碗筷家务不会自己清洁，如果自己不动手的话，老婆就会边骂自己不干家务边去洗掉，孩子还会在旁边摔锅砸碗。

工作上的问题，还能找出问题，寻求方法去解决，但是感情问题，却根本没有什么道理可讲。

有时候明明是自己没有做错的事情，但是老婆说你错了，你就得低头道歉，因为那是嫁给你帮你打点家里，帮你生了孩子的女人。

在面对家庭情感问题的这种无力感，会让男人感觉到束手无策，深深地感觉自己的价值感被挫败。

与此同时，女人总希望男人能够满足自己的一切需求，却从来不会直接开口，她们总希望男人足够体贴，能读懂自己想要什么，并且主动给她。

处于热恋期的男人刚开始还有精力去玩“你猜”游戏，但是时间久了，新鲜感和激情退却，他们就越来越懒得花心思去哄你开心了。

男人不回家，其实就是这种需求和满足的不对等，彼此都不愿意去满足了，也都在心里怀着怨，两个人之间只剩下无数的失望和不耐烦。

2、徐静自身存在的问题是什么

关于徐静，表面上是倦怠婚姻的承受者，实际上她也是这段感情产生倦怠的推手。

她和老公的婚姻问题主要在以下三点：

首先，过度的索求和极少的付出。

一个人如果太渴望别人满足她的所有要求，势必是要失望的，因为没有人有义务去当你24小时的幸福补给站，也没有人愿意去做这种吃力不讨好的事情。

婚姻对于每个人的意义都不一样，但绝对没有一段婚姻，是要让对方心甘情愿地被你榨取的，一旦被索取的一方感觉到压力和束缚，看不到回馈的希望，就会感觉窒息，想要逃避，而徐静在这段婚姻里，根本没有给到老公什么值得留恋的付出。

从徐静的自述里我们可以看见，在发现老公不愿意回家之后，她并没有去沟通，去了解他为什么不愿意回家，而是尝试用各种方式“诱惑”他回家，结果当然不如人意。

其次，错误的示弱本质就是控制。

老公不回家，那就想办法让他回家，这样的逻辑我们很容易去做。

但实际效果呢？徐静就用了情感示弱的方式去让老公早点回家，“我想你”“我需要你”，就是很典型的情感示弱法，她试图营造出一个脆弱的女人形象，试图引起老公的疼惜，从而让他早点回家。

这种方式只有在情感浓度比较高的时候比较管用，当两个人之间的问题，不仅是婚姻，还有现实，还有各种情绪的堆杂时，这样的方式只会让男人觉得，你是在故意作态，逼迫他去面对自己根本不想面对的事情，从而感觉压力和烦躁。

最后，徐静本身也存在不成熟的情绪管理能力。

因为感觉到老公的疏远和冷淡，所以她开始变得患得患失，生活中的所有不如意都会被她敏感地归结到老公的身上，觉得都是因为他不回家，才导致两个人发展到今天这个地步的。

当示弱的方式不管用时，她开始又哭又闹，不住地追问老公到底为什么。

这样反复的情绪变化，不仅对事情的解决毫无帮助，还会让对方摸不着头脑，觉得你在无理取闹，他甚至分不清楚你到底什么时候是真的伤心，什么时候是故意哭给他看。

当男人没有办法从你的情绪波动中判断出你的真实想法的时候，他就会让自己暂时脱离这样的困扰，可能的后果就是屏蔽掉你所有的表达，就像徐静的老公，就说她是太敏感了，而没有任何安慰的举动。

原本应该相互理解、彼此陪伴的两个人，在婚姻里成为了彼此最熟悉的陌生人，像徐静这类女人到底应该如何解决现状，摆脱困境呢？

婚姻教皇约翰·戈曼曾经说过，每段幸福的婚姻，都需要有5个因素支撑，导师根据徐静的实际情况，分别从这5个方面给她提出了针对性的建议。

1、安全感

婚姻里的安全感，来源于彼此了解和信任，根据这份了解，我们可以有方向地做出对方行为的预测和分析。

徐静怀疑够老公出轨，虽然她自己查证之后发现并不是这样，但她内心的疑惑并没有完全消除，她心里想的是：“即使不是出轨，也一定是有别的事情瞒着我。”

她从来没有心平气和地和老公谈过这个问题，而是装可怜或者用自己的情绪去压制对方，这些行为会让对方感觉无力抵抗，难以接受，反而更加用不回家来逃避。

正确的做法是，在情绪上给到老公安定的感觉，然后找个机会和他深入沟通。

可以是这么说：

“老公，你最近总是在加班，我一个人在家，又心疼又想你。

我知道你是在为我们这个家努力，只是我也很需要你的支持，也愿意在你需要我的时候，去陪你、安慰你，这段时间我们可能有点矛盾，回家之后你可能也感觉很压抑，这确实是我做的不对。

我们找个时间，好好聊聊这段时间的感受，好吗？”

2、温暖感

结婚越久，冲突就越多，原因是我们不会用不伤害对方感情的方式来表达自己。

徐静对老公的控诉和指责，是造成他回避-不回家恶性循环的主要原因，他本身就感觉自己无力处理家庭问题，她的情绪更加让他想逃，这是造成事情恶化的重要因素。

要想打开两个人的沟通点，徐静需要做的，就是学会非暴力的沟通方式，简单来说就是阐释事情，表达感受，而不是宣泄情绪。

谈话的方式可以用下面的流程来进行：

两个人轮流发言，重点在于理解对方的想法，在对方阐述的时候不打断，并且站在自己的角度去试图理解他的感受，然后两个人努力达成共情和理解。

3、成长性

婚姻是一场势均力敌的长跑，每个人都应该在相爱的同时找到自己应该走的路。

很多女人在成为家庭主妇之后，因为在家庭的付出中耗费了精力，所以很容易从一些生活的小成就中寻找自己的价值感，但这样价值感在男人眼里是属于低价值，他很难理解你到底为了洗干净这几件衣服花了多少巧心思，而只在生活里花费心思的女人，在眼界和见地上也很难和长期处于职场的男人共鸣。

所以，我给徐静的建议是，不要把太多的精力放在对方身上，也不要试图让对方理解你在家庭里的成就感。

去做一些真正能提升自己个人价值的事情，比如健身，瑜伽，学习新技能，认识新朋友，当你在这些事情上花费精力的时候，不仅能让自己从“他为什么不回家”这样的苦恼中摆脱出来，还会让他感觉自由，反而还会想你，想回来看看你最近在忙什么，为什么都没空“骚扰”他了。

4、浪漫力

两个人在一起了，难免会生出些“老夫老妻”的懒散，对于仪式感和浪漫也懈怠了。

但是我们跟徐静讲，虽然男人不说，但是他们骨子是浪漫至死的生物，在夫妻生活已经熟悉到产生审美疲劳的时候，偶尔来点浪漫，不仅可以增加新鲜感和神秘感，还会重新点燃男人对你的探索欲，让他更想征服你。

比如说，一场丰盛的主题晚餐，一次双方都享受的亲密。

5、忠诚度

最后这部分，是关于婚姻如何长期维系的。

忠诚对于男人来说，是最后的底线，也是不可触犯的逆鳞，虽然他们时刻面临着诱惑，也有可能有时候会动摇，但是对于自己的妻子，忠诚是不可触犯的。

对于徐静的案例来说，他老公并没有出轨的意图，也没有对她有这方面的怀疑，生活平稳到像一潭死水。

为了重燃在乎，我们给徐静制定了“引入外界竞争”的方案，让她刻意打扮自己，并且营造出一副发现了新生活的状态，并且通过一些话术和表现，让老公误以为她有新欢。

当然，引入竞争只是表象，目的是为了引起老公的在意，当他的醋意散发开来的时候，我们又手把手指导徐静安抚了老公的疑心，并且成功唤醒了他的占有欲，两个人的感情像是焕发了第二春，越相处越好，老公天天下班就按时回家，对徐静的各种变化也不吝夸奖，徐静说，她终于感受到老公现在对她的爱了。

其实呢，婚姻不是一蹴而就的，也不是一劳永逸的，我们总是会面临很多的问题，也需要做出各种改变。

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